Tanto la banana como la canela contienen sustancias (como el
potasio y el triptófano) que pueden contribuir con el descanso nocturno.
De hecho, está comprobado que dormir bien, al menos 7 horas
cada día, es determinante para tener una buena calidad de vida, energía y un
buen rendimiento tanto físico como mental.
Durante el periodo de descanso nocturno, no solo reponemos
energías desde el punto de vista físico. También ayudamos a darle al cerebro lo
que necesita para mantenerse sano.
Sin embargo, el estilo de vida moderno ha afectado las horas
de sueño de millones de personas y se ha convertido en un factor que aumenta el
riesgo de desarrollar varios tipos de trastornos.
Vivimos en una época en la que todo ocurre con rapidez y por
ello nos vemos obligados a desenvolvernos de forma acelerada. Esto suele
conducir con facilidad al estrés, la práctica de malos hábitos de vida e,
inevitablemente, a los problemas de salud.
El insomnio puede ser un factor de riesgo para el desarrollo
de muchas enfermedades. Por ello, es importante cuidar la higiene del sueño
cada día. Ya no se trata solamente de evitar el cansancio y la lentitud en las
actividades cotidianas, se trata de invertir en algo que brinde bienestar y nos
aporte calidad de vida.
Por suerte, podemos mejorar nuestra rutina de sueño poniendo
en práctica algunos trucos y, a la par de ello, aprovechando los aportes que pueden
brindarnos algunas bebidas naturales,
como el té de banana y canela que te comentaremos a continuación.
¿Cuáles serían los beneficios del té de banana y canela?
El té de banana y canela es una bebida muy fácil de preparar
que puede contribuir con la relajación y ayudarnos a crear un ritual de sueño
para descansar bien por las noches.
Hay personas que recurren a ella de manera puntual, mientras
que otras, deciden probarla con regularidad para evitar el consumo de
somníferos (que suelen causar dependencia y otros problemas de salud).
Antes de continuar, es necesario que tengamos en cuenta que
el insomnio no se “cura” con esta bebida. Sin embargo, esta sí puede sernos de
ayuda, a la hora de relajarnos y mejorar los hábitos de vida.
¿Y por qué combinar la banana con la canela en una bebida?
Pues bien, ambos alimentos tienen propiedades que contribuyen, en cierta forma,
con la relajación.
Receta del té de
banana y canela para dormir mejor
Para preparar un delicioso té de banana y canela solo
necesitarás seguir la siguiente receta. ¡Toma nota de todo lo que necesitas y
los pasos!
Ingredientes
1 banana.
Agua (cantidad necesaria).
½ cucharadita de canela (2,5 g).
Preparación
Corta los extremos de la banana, sin retirarle la cáscara, y
agrégala en una olla con el agua hirviendo.
Baja el fuego al mínimo y permite que se realice la
decocción durante 10 minutos.
Luego, déjala reposar y pásala a través de un colador.
Agrégale la pizca de canela y revuelve bien.
Modo de consumo
Ingiere una taza de la bebida 1 hora antes de ir a dormir.
La hidratación es clave para aliviar la inflamación de
riñón.
Descubre: 9 increíbles beneficios que obtienes por comer
bananas
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