Para reducir el consumo de azúcar, no sólo tienes que
reducir los alimentos que la contienen, también hay que hacer un esfuerzo
consciente para comer alimentos que te ayudarán a regular los niveles de azúcar
en la sangre. Una forma fácil de hacerlo es añadiendo ingredientes específicos
de tu ingesta diaria de agua.
Canela y clavo de
olor para regular los niveles del azúcar en la sangre
Aunque no lo creas, pero la canela y clavo de olor ayudará a
regular los niveles del azúcar en la sangre. Añadir estas especias al agua o
hacer un delicioso té, puede ser el método para su consumo y conseguir tu
propósito de controlar la diabetes
En 5 litros de agua vas a colocar:
·
2 ramas de canela orgánica (la canela en polvo
no es soluble en agua)
·
3 gramos de clavo de olor orgánicos
Haciendo un agua saborizada como esta, es mucho más fácil si
lo haces en grandes cantidades debido a que los sabores y beneficios para la
salud tanto de la canela y clavo de olor se filtran en el agua. También es
mucho más fácil tener esta mezcla de agua fácilmente disponible para que cada
vez que tengas sed, sólo tienes que servirte en un vaso.
Canela para regular
los niveles de azúcar en la sangre
La canela ayudará a ralentizar la absorción de tu cuerpo de
los alimentos, lo que reducirá significativamente los picos de azúcar en la
sangre después de comer una comida. También es conocida por promover la
capacidad del cuerpo para utilizar la glucosa de manera eficiente. La canela
también es conocida por ser un agente anti-inflamatorio y anti-microbiana
eficaz.
Clavo de olor para regular los niveles de azúcar en la
sangre
Los clavos de olor por otro lado, tienen la capacidad innata
para disminuir la glucosa en la sangre si se toma en una base regular. Mediante
la inducción de un proceso muy parecido a la producción de insulina, los clavos
pueden superar la resistencia a la insulina y la distribución ineficiente de la
glucosa, para así equilibrar los niveles de azúcar en la sangre.
En conjunto, la canela y el clavo de olor, procesan la
glucosa mejor y por tanto son capaces de regular los niveles de azúcar en la
sangre teniéndolos bajo control, lo que es absolutamente necesario si estás
tratando de evitar la diabetes. También ayudan a mantener los niveles de
colesterol bajo, así como disminuir los triglicéridos cuentan en su cuerpo.
También puedes intentar rociar la mezcla de estas especias
en lo siguiente:
- · Frutas
- · Carnes
- · Frituras
- · Verduras salteadas
Dosis de la mezcla de canela y clavo de olor
Para regular los niveles de azúcar en la sangre, tomar al
menos ½ cucharadita de la mezcla de canela y clavo de olor dos veces al día.
Esta dosis puede ayudar a las personas con síntomas tanto
pre-diabéticos, y para los que ya lidian con la diabetes.
Niveles de azúcar en la sangre Té de especias
La incorporación de ingredientes como la canela y clavo de
olor, pueden beneficiar a tu salud de manera significativa. Puede que
preffieras poner estas especias en agua caliente para que se vuelvan un té
acogedor y delicioso. Puedes comprar un té infusor de hojas sueltas para que
puedas poner los ingredientes en el interior y disfrutar de una taza de té
caliente con facilidad, cuando quieras.
Síntomas que pueden acompañar a niveles altos de azúcar en
la sangre
Leve hiperglucemia:
·
Aumento de la sed (persistente)
·
Pérdida de peso inexplicable
·
Sequedad en la boca
·
Fatiga
Niveles severamente altos de azúcar en la sangre:
- · Sed extrema
- · Visión borrosa
- · Mareos
- · Piel caliente, seca
- · Aliento con fuerte olor dulce
- · Pérdida del apetito
Si estás experimentando un número de estos síntomas (leves o
graves) es posible que desees consultar a un médico tan pronto como sea
posible.
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