Desinflama tu vientre, adelgaza y limpia el colon con este batido de
papaya y avena
¿Has probado alguna vez el batido de papaya y avena?
Con la
preparación que comentaremos en este artículo, no solo recibirás una importante
cantidad de nutrientes para el bienestar del organismo, sino que también podrás
desinflamar el vientre y eliminar residuos del colon.
El colón desempeña un papel central en nuestro proceso
digestivo; se encarga de eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita y
también tiene la función de absorber agua y sodio para mantener el equilibrio
de los electrolitos.
Aunque tiene la capacidad de depurarse por sí mismo durante
la eliminación de los residuos, en ocasiones se ve sobrecargado y con
dificultades para cumplir sus funciones. Como consecuencia, se acumulan grandes
cantidades de desechos que, al no ser expulsados, viajan a través de la sangre
hasta llegar a las células del cuerpo.
Debido a esto, se provoca una alteración en los procesos
inflamatorios del organismo y se originan enfermedades de todo tipo. Por
fortuna, existen soluciones naturales que nos pueden ayudar a limpiar el colon
para que restaure sus funciones antes de que se originen trastornos más graves.
En esta ocasión, queremos compartir la receta de un
delicioso batido de papaya y avena cuyos nutrientes apoyan esta tarea mientras
desinflaman el vientre. ¿Lista para prepararlo?
Batido de papaya y
avena: sus beneficios para la salud
El batido de papaya y avena es una combinación de dos
ingredientes muy buenos para la salud digestiva. La papaya se caracteriza por
su alto contenido de papaína, una enzima digestiva que facilita la digestión de
las proteínas y otras sustancias pesadas para el colon.
Asimismo, es conocida por ser un laxante natural y suave,
dado que estimula la expulsión de los desechos sin causar alteraciones en la
flora bacteriana. También cuenta con una acción antinflamatoria que acelera la
recuperación del colon irritable, las úlceras y la indigestión.
Por otro lado, cabe destacar que también es una fuente de
minerales, fibra y antioxidantes que fortalecen las defensas. Desde luego, esto
contribuye a la prevención de enfermedades.
La avena, por su parte, es una fuente de fibra dietética y
minerales esenciales que mejoran la función intestinal. Su alto contenido de
betaglucano, un tipo de fibra soluble, reduce los niveles de colesterol malo,
previene las enfermedades cardiovasculares y controla el azúcar en la sangre.
Está catalogada como el cereal más completo gracias a su
contenido en proteínas, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales. Su
consumo controla la inflamación del vientre, el estreñimiento y la ansiedad,
que conduce a comer en cantidades excesivas.
¿Cómo preparar el
batido de papaya y avena?
El licuado de papaya y avena es una bebida baja en calorías
que se puede incluir con facilidad en todo tipo de dieta. Por lo general, se
aconseja para una desintoxicación en siete días, tiempo en el cual el colon
expulsa el exceso de desechos.
No obstante, puede consumirse en los momentos de ansiedad
por la comida o cada vez que el vientre luzca demasiado inflamado. Ambos
ingredientes son bastante económicos y pueden adquirirse en cualquier
supermercado o verdulería.
Ingredientes
¾ taza de papaya (105 g).
½ taza de leche de almendras (125 ml).
¼ cucharada de canela en polvo (2,5 g).
½ taza de avena en hojuelas (30 g).
Hielo (al gusto).
Preparación
Cortar la cantidad de papaya recomendada, retirar la cáscara
y trocear en varios cubos.
Poner en la licuadora y agregar la leche de almendras, la
avena y la canela.
Procesar todo por unos instantes hasta conseguir una bebida
homogénea y sin grumos.
Agregar un poco de hielo, batir un poco más y servir recién
hecho.
Modo de consumo
Las porciones de esta receta pueden dividirse en dos tomas
al día.
Ingiere una de las porciones en ayunas y tómate la otra
cuando sientas ansiedad a media mañana o en la tarde.
No debes consumirla como sustituto del desayuno, porque no
cuenta con los nutrientes que se requieren a primera hora de la jornada. Lo que
sí puedes hacer es incluirla en esta comida, bien sea acompañada con galletas,
huevo o sándwiches.
Tómala durante 7 días seguidos y repite el proceso cada tres
meses. Consulta a tu médico antes de comenzar su ingesta, para evitar así
posibles reacciones adversas.
Para que la limpieza del colon sea efectiva, acompaña el
consumo de este batido con un aumento en la ingesta diaria de agua. Asegúrate
de tomar entre 6 y 8 vasos al día.
Además, durante los 7 días de desintoxicación, incrementa el
consumo de frutas y vegetales y reduce las grasas saturadas, los azúcares y las
harinas. Si pasado este tiempo la inflamación del vientre persiste, consulta al
médico.
En último lugar, ten en cuenta que esta bebida es un
complemento de la alimentación y no debe utilizarse como base para la dieta.
Planea un menú balanceado, en el que se incluyan todos los grupos de nutrientes
y en las porciones adecuadas.
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